상황버섯 함유 성분 및 효능, 부작용 바로 알기

상황버섯 항암효과가 뛰어나고 목질 진흙버섯이라고 하며, 동의보감에서는 상목이라는 이름으로 탕액편에 기록되어 있을 정도로 효능이 뛰어난 것으로 알려져 있는데요, 반원이나 말굽 모양 등 다양한 형태를 띠고 있고 상황버섯 함유 성분 및 효능, 부작용에 대해서 알아보겠습니다. 

 

상황버섯 함유성분

 

 

상황버섯은 다양한 성분을 함유하고 있어 건강에 매우 효능이 있는 것으로 알려진 약용버섯으로 면역력 강화는 물론 항암 및 항산화, 혈당 조절 등 여러 가지 효능이 있습니다.

 

 

이러한 다양한 효능들은 상황버섯에 함유된 유익한 성분 때문인데 상황버섯의 주요 성분은 다음과 같습니다. 

 

구 분	주요 기능
베타글루칸	면역력 강화, 암세포 억제, 콜레스테롤 수치 감소, 혈당 안정화
아미노산	세포 재생, 성장과 유지에 필수적
식이섬유	소화 건강 개선, 변비 예방, 혈당 안정화,. 체중 관리
비타민 C	항산화 작용, 면역 체계 강화, 피부 건강 유지, 상처 치유, 철분 흡수 도움
칼슘	뼈와 치아 건강 유지, 신경과 근육 기능 지원
칼륨	전해질 균형 유지, 혈압 조절, 심장 기능 지원
마그네슘	에너지 생산, 단백질 함성, 근육괴 신경 기능 지원
폴리페놀	세포 손상 방지, 염증 감소, 심혈관 건강 개선
플라보노이드	자유 라디칼 손상 방지, 항염증, 항바이러스, 항암 효과
바이오활성 화합물	항염증, 항균, 항바이러스, 간 보호 등

 

상황버섯 효능

 

 

상황버섯은 전통적인 한방 약재로 오랫동안 사용되어 왔으며, 최근 연구를 통해 다양한 건강 효능이 과학적으로 입증되고 있는 약용식물이기도 합니다. 

 

상황버섯의 주요 효능은 그 안에 함유된 다양한 유익한 성분들 때문인데요 주요 효능은 다음과 같습니다. 

 

1. 면역력 강화

상황버섯의 베타글루칸은 면역 세포인 대식세포와 자연 살해 세포를 활성화시켜 면역력을 강화하며 이 성분은 병원체를 신속하게 제거하고, 체내 면역 반응을 증진시켜 감염을 예방합니다. 

특히 베타글루칸은 암세포의 성장을 억제하고, 전이를 방지하는 데 도움을 줍니다. 

 

2. 항암 효과

상황버섯에 함유된 다당류와 폴리페놀은 강력한 항암효과를 나타내며 암세포 증식을 억제하고, 세포 사멸을 유도하여 암의 진행을 막는 작용을 하는 것입니다. 

연구에 따르면 상황버섯 추출물은 유방암이나 폐암, 간암 등 여러 종류의 암에 유의미한 항암 효과를 보였습니다. 

 

3. 항산화 효과

상황버섯에 함유된 폴리페놀과 플라보노이드는 체내에서 발생하는 자유 라디칼을 중화시켜 세포 손상을 방지하고 항산화 작용을 통해 노화를 늦추며, 만성 질환의 발생을 예방하는 데 중요한 역할을 합니다. 

특히 폴리페놀은 심혈관 건강을 개선하고, 염증을 줄이며, 항염증 효과를 나타냅니다. 

 

4. 혈당 조절

상황버섯의 베타글루칸과 식이섬유는 혈당 조절 작용을 하며 혈당 흡수를 지연시키고, 인슐린 감수성을 높여 혈당 수치를 안정적으로 유지합니다. 

특히 당뇨병 환자에게 상황버섯은 혈당 관리에 큰 도움을 줄 수 있습니다. 

 

5. 콜레스테롤 수치 개선

베타글루칸과 식이섬유는 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 작용을 하며, 베타글루칸은 콜레스테롤 흡수를 방해하고, LDL 콜레스테롤을 감소시켜 심혈관 질환의 위험을 줄여줍니다. 

또한, 식이섬유는 장에서 콜레스테롤의 재흡수를 막아 혈중 콜레스테롤의 재흡수를 막아 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움이 됩니다.

 

6. 소화 건강 개선

상황버섯의 식이섬유는 장 건강을 개선하는 데 중요한 역할을 하며 식이섬유는 소화를 촉진하고, 변비를 예방하며, 장내 유익균의 성장을 도화 건강한 장 환경을 조성하고 전반적인 소화기 건강을 증진시키고 영양소 흡수를 최적화합니다.

 

7. 뼈 건강 강화

상황버섯에 함유된 칼슘과 마그네슘, 칼륨 등 뼈 건강에 필수적인 미네랄을 포함하고 있으며, 칼슘은 뼈와 치아를 튼튼하게 게 하고 마그네슘은 칼슘의 흡수를 도와 골밀도를 유지합니다.

칼륨은 신경과 근육 기능을 지원하고, 전해질 균형을 유지하는 데 도움을 줍니다. 

 

8. 항염증 및 항균 효과

상황버섯에는 항염증 및 항균 성분이 포함되어 있어 염증을 줄이고 감염을 예방하고 명력 체계를 강화하여 병원균에 대한 저항력을 높입니다. 

 

이상과 같이 상황버섯은 다양한 유익한 성분을 함유하고 있어 건강에 효능이 많아 다양한 방법으로 섭취하고 있는데 약재로 사용할 때는 전문가의 조언을 듣고 적절한 양과 방법으로 섭취하는 것이 좋습니다. 

 

상황버섯 부작용

 

 

상황버섯은 다양한 건강 효능이 있지만 일부 사람들에게 부작용이 나타날 수 있기 때문에 부작용이나 주의사항을 잘 확인하고 섭취해야 하며, 주요 부작용은 다음과 같습니다. 

 

1. 알레르기 반응

상황버섯은 드물게 알레르기 반응이 나타날 수 있으며, 증상으로 피부 발진이나 가려움, 붓기, 호흡곤란 등이 있고 이러한 증상이 나타나면 섭취를 중단하고 전문가 진료를 받아야 하며, 버섯류에 알레르기가 있는 사람들도 상황버섯 섭취 전에 주의해야 합니다. 

 

2. 소화불량

일부 사람들에게서 상황버섯 섭취 후 소화불량이 나타날 수 있고 주요 증상으로 속 쓰림이나 위장장애, 설사 등이고 주로 고용량 섭취 시 발생할 수 있습니다. 

소화불량을 최소화하기 위해서는 처음 복용 시 소량을 섭취하고 점차 양을 늘려가는 것이 좋습니다. 

 

3. 약물 상호작용

상황버섯은 특정 약물과 상호작용이 나타날 수 있는데, 면역 억제제를 복용 중인 환자는 상황버섯 섭취를 피해야 합니다. 

상황버섯은 면역 체계를 강화시키는 특성이 있어 면역 억제제의 효과를 감소시킬 수 있고, 항응고제와 항혈소판제를 복용 중인 경우에도 상황버섯이 혈액 응고를 방해할 수 있어 출혈 위험이 증가할 수 있습니다. 

 

4. 기타 부작용

기타 상황버섯 복용 후 드물게 두통이나 어지러움증, 피로감 등이 나타날 수 있으며, 개인 건강 상태나 체질에 따라 다양한 증상이 나타날 수 있고 증상이 지속되거나 악화될 경우 섭취를 중단하는 것이 좋습니다. 

임신 중이거나 임신 가능성이 있는 여성, 수유 중인 여성은 상황버섯 복용 전 충분한 안전성을 확인해야 하며, 전문가 상의 후 복용 여부를 결정해야 합니다. 

 

이상과 같이 상황버섯은 다양한 성분을 함유하고 있어 건강에 긍정적 효과를 주지만 알레르기 반응이나 소화불량, 약물 상호작용 등 다양한 부작용이 나타날 수 있으니 주의해야 합니다. 

 

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